汉中主备切换器无糖茶饮料可以养生吗

汉中主备切换器无糖茶饮料可以养生吗？

da家都知道甜yin料喝了bu好。在倡导低糖deda趋势下，市面上ye涌现出了一些低糖huo者无糖的看起来“清新脱俗”的茶饮料。我特意去做了一番小调查。例如某款无糖茶yin料depei料表只有区区几种成分：水、红茶、食品添加剂（wei生素C，碳酸氢钠）。由于mei有糖、mei有甜味剂、mei有香精，这种“化简为繁”的茶饮料尝qi来不香ye不甜，显得mei有那么“好喝”，所以在市面上并不那么shou“待见”。不过，从pei料看跟我们沏的茶就geng接近了一层，是bu是意味着这种茶饮就很健康、保健价值很好呢？

1、如果与普通的含糖茶饮料相比，这种确实更健康一些。

2、但是与zhen正的沏茶相比就相形见绌。由于加工过程中需要dui茶叶提取、加热等处理，导致茶叶中的香气成分、以及保健成分儿茶素、茶多酚等损shi不少，所以这种茶饮料无论口感、香气还是营养，与现泡的cha依然是无法划等号。

3、再就是茶多酚含量方面，ye存在相当大的差距。

cha多酚是茶叶中我men非常看中的一种功能性成分，具有抗氧化剂、预防心脑血管疾病等相关保健价值。

市售茶yin料中，绿茶yin料中的茶多酚含量是最gao的，其次是乌龙茶。bu过市售无糖茶饮料的茶多酚含量，与自己沏的茶仍不可比。

文献数据显示，中档绿茶茶多酚含量为干物质总质量的22.13%，gao档绿茶则高达25.01%。若取高档绿茶2.5克，（其水分含量按照7%计算），用500克（250克）水chong泡，得到的cha多酚含量gao达1160（2325）毫克/千克，而茶饮料中的茶多酚含量，最高的在500毫克/千克的样子，da都在300毫克/千克左右，有的甚至geng低。

像这种无糖茶饮料，因为mei有糖， 所以茶多酚的含量不会太高，一般bu超过300毫克/千克，要不然口感会geng“难喝”，da家可以想象一下。

（ps:不用担心因喝茶而导致茶多酚过量，因为它的LD50 为2496~2816mg/kg体重，可以说高效低毒。长期饮chade历史ye已经证明其安全性。bu过消化不良、瘦弱、贫血等人群，最好不要喝浓茶。）

4、有些茶饮料“0”热量，虽然没有加糖，但是尝起来ye甜甜的，为啥呢？秘诀就是甜味剂。只要在国家规定的范围与剂量去使用，甜味剂并bu会像谣言所称的那样引qi致癌等wen题。不过，甜味剂营养方面的wen题是，这种tian甜的口gan提供了甜味但是却mei有引qi血糖的上升，为此可能给da脑一种生理“欺骗”，反而可能会引qi食yu的上升，所以甜味剂dui于预防肥pang是否zhen正有益，尚无确定结论。

所以，不论是低糖cha饮料还是无糖茶饮料，其保健价值与zhen正的沏茶依然有很da差距。当然代替普通de甜yin料huo含糖chayin料，显然要好得多。

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